老公超黏又疑心病重很重怎么治疗 专家建议用「这3招」抢救玻璃心

 从小得不到父母肯定、认同的孩子，成年后经常会变得自卑，容易自我价值感不稳定。自卑的人，除了有颗易碎的玻璃心，对婚姻或恋爱也往往有较高的期待，因为不够接纳和欣赏自己，对伴侣的一举一动也变得很挑剔。

亲密障碍拉警报 都是自卑在作怪

自卑对婚姻情感的另一个常见影响是「缺乏安全感」，「疑心病」，「玻璃心」；造成两人的关系不是太过黏腻，就是太过疏远。由于不信任对方、害怕受伤，自卑者在情感上会尽可能保持距离，或是因为不认为自己真的值得被爱，而不断想测试伴侣，即使恋人或配偶已努力展现各种爱的行动、言语，仍然难以满足，甚至以一些不健康的方式来确认对方的爱。

举个例子来说，芷鑫（化名） 的外型条件不错，个性也很随和，和先生世豪（化名）是一见钟情，交往没多久便闪婚，婚后才发现世豪其实不像外表看起来那么有自信，而且很爱吃醋，不但每天尽可能接送她上下班，中午也常打电话问她跟谁一起吃饭，甚至要求芷鑫开视频给他看，这让芷鑫很困扰，同事常夸她有个体贴的老公。有一次世豪听到她跟男同事讲电话有说有笑，便突然大发雷霆对她破口大骂，说她无耻。虽然世豪大部分的时候都对芷鑫很好，但他的疑心病让芷鑫感到压力很大，却又不知该如何改善这样的关系。

多点鼓励 用爱提升双方关系

〈方法1〉帮助伴侣走出不自信、阴影

 他可能很容易受伤、很敏感、容易挫折、沮丧，指责他会提醒他过去的许多挫败经验。但如果多赞美对方所拥有的特质与能力，提供多一点正面的能量，避免负面的沟通，则可帮助他更能接纳、疼惜自己，和淡化过去不好的记忆。

 〈方法2〉帮助伴侣学习自我疼惜

 自卑者不相信自己，也不易信任别人的爱。虽然常听到「爱自己」的说法，自卑人却很难自我欣赏，总认为必须把自己榨干、掏空才能得到爱。所以，如果遇到巨大困境或挑战时，能得到你的支持，在困难中仍不离不弃，不仅能坚固双方感情，也会改变他对自己的看法。当他内心的缺口慢慢复原，对伴侣也会更有安全感和不那么容易自我怀疑。

 〈方法3〉帮助伴侣克服对失败的恐惧

 自卑的人对于失败有非常大的恐惧，也因此非常缺乏安全感，深深害怕自己会被伤害，，有时会反映出刻意逃避，担心你看到他的缺弱点。此时不一定要不断赞赏他，但可多以行动和言语支持、鼓励对方，尽量不以先前的表现以及事情的结果作评论，这会让他感到被爱，从长期被表现和结果束缚的牢笼中挣脱出来。当他的自尊、自信心提高后，疑心病也就会逐步好起来。